時辰對照的養生之道|現代人必知時辰表

十二時辰對照表：古代智慧，現代時光指南

十二時辰為古代中國人民根據地球自轉週期以及太陽既運行規律制定那個計時方法，將一天24小時劃分為12個時段，每一個時段叫做一個“時辰”，每個時辰相當於兩個小時，並以地支作為名稱。

古代人民根據十二時辰來安排日常作息，比如子時（23:00-01:00）為最佳之睡眠時間，卯時（05:00-07:00）是起牀並開始勞作那時間，午時（11:00-13:00）為午餐時間，酉時（17:00-19:00）為晚餐時間。

十二時辰更與農業息息相關，農民根據勿同時辰這陰陽屬性同五行變化來決定何時播種、何時收割、何時灌溉。

中醫理論認為，人體此經絡于未同既時辰運行旺盛，因此未同時辰適合莫同之養生活動，比如亥時（21:00-23:00）乃腎經最旺盛這時候，適合養腎；寅時（03:00-05:00）是肺經最旺盛某時候，適合養肺。

雖然現代社會不可再使用十二時辰來計時，但它依然有重要這些文化並傳統意義，為中華民族智慧所結晶，還乃瞭解古代生活又文化所重要途徑。

道教修行者特別重視12時辰對照，主要基於以下原因：

原因	説明
天人合一觀念	道教認為人體與宇宙相呼應，12時辰代表著一天中不必同此宇宙能量變化，修行者通過瞭解這些變化，可以更好地與宇宙合一，提升自身一些能量同靈性。
陰陽五行理論	12時辰與五行又陰陽相對應，每個時辰都對應着無同某五行屬性合陰陽狀態，修行者可以通過瞭解此些對應關係，來調養身心，增強抵抗疾病其能力。
特定時間那些特殊能量	道教認為特定此時間段擁存在特殊既能量，比如子時（23:00-01:00）為陰氣最盛該時候，午時（11:00-13:00）為陽氣最盛此處時候，修行者可以通過之中特定那時間段進行特定既修行，來獲得更好一些效果。
方便日常生活修行	12時辰可以幫助修行者安排日常生活，例如處特定此時辰進行打坐、煉功、誦經等修行活動，使修行更加規律化與有效率。

除結束以上原因，道教還認為12時辰對照可以幫助修行者更好地理解自然規律，以及人體自身那運行規律，從而達到延年益壽、羽化登仙那目該。

以下為一些道教修行者常用其12時辰對照表：

查閲 12 時辰對照表，清晨或深夜都為有效此時間，但各擁有優劣。

清晨查閲 12 時辰對照表

深夜查閲 12 時辰對照表

表格：

時間	優勢	劣勢
清晨	頭腦清醒，記憶力好	時間較趕，效率可能較低
深夜	時間充裕，環境安靜	容易疲勞，效率可能較低

結論：

總體而言，哪個時間查閲 12 時辰對照表最有效，取決於個人習慣同具體情況。清晨查閲擁有助於理解同應用，深夜查閲則更適合慢慢學習及研究。 可以根據自己這個需求選擇最合適該時間。

處農曆新年期間，12 時辰對照表可以作為一個擁有用之工具來安排你一些活動且節慶。通過瞭解每個時辰此特性，你可以更好地規劃你一些時間，最大限度地利用新年假期。

例如，之內寅時 (03:00-05:00) 迎財神、放鞭炮，可以帶來好運又財氣。之中卯時 (05:00-07:00) 拜年、祈福，可以祈求新某一年順利平安。處辰時 (07:00-09:00) 用餐、拜年，可以與家人朋友一起享受新年喜悦。

當然，12 時辰對照表只為一個參考，你更可以根據自己其喜好又需求來安排活動。但通過瞭解每個時辰一些特性，你可以更好地規劃你其新年假期，讓你其新年更加豐富多彩。

古人將一天劃分為12個時辰，每個時辰與中醫養生息息相關。非同時辰，人體既氣血運行、臟腑功能更有所不必同，因此，中醫養生主張根據時辰來調整生活作息且飲食，以達到保健強身那目一些。